暑い日が続いていますね。ここ十数年、毎年のように地球温暖化で暑さが増していると言われていますが、今年はさらに暑さが厳しく感じられます。毎日、スマホに熱中症警戒アラートが送られてきます。昨年もありましたが、今年の頻度は特に高いようです。
そのため、私自身もエアコンの部屋に長時間いることが増え、冷たい飲み物や食べ物、扇風機の風に当たり続けるなど、身体を冷やす行動が増えています。これを続けていると、腰痛が発症することがあります。今日は腰痛についてお話ししたいと思います。
多くの人は、腰痛は腰椎の位置がズレたり、欠けたりすることで神経に触れ、痛みが出ると思っていますが、実は多くの腰痛は骨に問題がなく、原因不明の痛みです。精神的ストレスや神経系統の問題が痛みの原因となることが多いのです。
心整体 いきいき堂には頭痛やめまい、自律神経失調症などを主訴として来られる方が多いですが、ほとんどの方が同時に腰痛も抱えています。
腰まわりは非常に動かしにくい場所で、特に腰椎の一番下は筋肉が少なく、支えも弱いため動かしづらいです。私もそうですが、なかなか動かさない場所なので、お腹に脂肪がつく理由のひとつとも言えます。一方で、痛みを感じる侵害受容器（痛みセンサー）は多く存在するため、痛みを感じやすい場所でもあります。
動かさなかったり、体を冷やすと、筋肉は縮んで硬くなり、動きが悪くなるという悪循環に陥ります。これは腰に限らず、筋肉は動いたり揺らしたりすることで柔軟性が保たれます。ほとんど動かずに固まると、柔軟性を失い、力みが出て痛みが発生しやすくなります。
さらに、ストレスが多いと腰が痛くなるケースは非常に多いです。ニュージーランドでは腰痛で病院に行くと、多くの場合、抗精神薬が処方されるそうです。腰痛はストレスが原因と認識されているのです。
このことからも、身体全体をリラックスさせることが腰痛改善に効果的だと言えます。心整体 いきいき堂では、優しく揺らしたり、回したり、撫でたりすることで、身体の緊張をほぐしています。自分でもできる、腰を緩める体操も指導していますので、腰痛でお悩みの方はぜひご相談ください。
心整体 いきいき堂では、心と身体のこと、楽しむこと、日々のこと、私の想うことなど、ブログ更新していますので、お時間許せばぜひご一読ください。最後までお読みくださり誠にありがとうございました。
検査で異常なし、原因がわからない不調でお悩みの方は「心整体 いきいき堂」へご相談ください。
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